The Wellness Shift med Siri

Tarmhelse, reaksjoner på "sunn mat", gluten, matintoleranser og så mye mer med ernæringsterapeut Bente Braathen

Ernæringsterapeut Bente B. Braathen er kjent som en ekte helsedetektiv – med en evne til å gjøre kompleks kunnskap både trygg, forståelig og inspirerende.
I denne episoden snakker vi om:🌿 Hva god tarmhelse egentlig er🌿 Hvorfor mange reagerer på “sunn mat”🌿 Sammenhengen mellom tarm, inflammasjon og hormonell ubalanse🌿 Hvorfor “kalorier inn og ut” er altfor forenklet
Bente deler også fra sin egen reise – fra designer i New York til ernæringsterapeut og kunnskapsformidler med over 10 års erfaring.
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Bente på:Instagram: @bioboostbente og bioboost.no
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!

Holistisk hormonterapi, DUTCH-test og nysgjerrighet – med Randi Eidsmo

I dag har jeg med meg en ny gjest gjest, nemlig Randi Eidsmo – en klok, modig og varm kvinne som har gått gjennom et stort skifte de siste årene.
Hun har blant annet startet på en ny utdanning innen holistisk hormonterapi, og startet sitt eget firma, Femine, hvor hun skal drive med kurs, kvinnesirkler og veiledning med et helhetlig blikk på kvinnehelse.
I denne episoden skal vi snakke litt om om reisen hennes, og hva det vil si å støtte kroppen sin innenfra og ut, og hvordan vi kan bruke kunnskap, nysgjerrighet og felleskap til å styrke vår helse som kvinner på ekte. Vi snakker også om DUTCH-testen, hvordan man kan forstå kroppen sin bedre, og hvorfor vi begge brenner så sterkt for å skape rom for kvinner til å føle seg mindre alene i alt de står i.
 
Dette er en sårbar, klok og inspirerende samtale – jeg gleder meg til du får høre 💛
 
Påmelding til eventet 14. september finner du her!
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Randi på:Instagram: @randi_eidsmo og @femine.online
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!

Maria Haugland om blodsukker, hverdagslykke og andres meninger

I denne episoden har jeg med meg fantastiske Maria Haugland – en sprudlende, ekte og råinspirerende stemme innen helse, livsstil og mindset.
Maria deler åpent om hvordan det var å få diabetes type 1 i voksen alder, og hvordan det ble startskuddet for en livsstilsendring – både fysisk og mentalt. Vi snakker om hvordan hun har funnet sin vei til mer balanse, hverdagslykke og energi, samtidig som hun tør å gå mot strømmen og være synlig – i et samfunn der janteloven fortsatt lever.
I episoden deler hun også:✨ Hva vi egentlig bør spise – ifølge Maria✨ Hvordan hun bygger gode vaner i praksis✨ Treningsrutiner, mat med barn og helse i familien✨ Tanker rundt det å være synlig, ekte og trygg i seg selv
Dette er en inspirerende og energigivende samtale om helse som føles bra💗
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs - sommerkampanje!
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Maria på:Instagram: @mariahaugland.noBok: Lev, spis nyt - hos Ark og Norli
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!
 

Syklusen - fasene, fordeler og egenskaper

Ukens episode handler om syklusen - de ulike fasene, hvordan du kan bruke den til din fordel, forstå deg selv bedre, og være mer snill med deg selv underveis!
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs - sommerkampanje!
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no

Utmattelse, helhetlig helse og å finne veien tilbake fra ME med Mia Keyser

Mia Keyser gikk fra å være jurist og treningsglad – til å bli fullstendig utmattet og sengeliggende i flere år. Etter en ubehandlet kyssesyke utviklet hun ME, og helsevesenet hadde ingen svar.
 
I dag lever hun et helt annet liv – og i denne episoden deler hun blant annet hva som faktisk hjalp henne tilbake, hvordan hun bygget seg opp igjen, område for område, hva hun har lært om energi, balanse og ekte helse og hvorfor vi må legge vekk ekstremene og finne vår egen vei.
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Mia på:Instagram: @miakeyser.noBok: Energigaranti - hos Norli og Ark
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!
 

Torunn Ytrehus om mat og følelser, trøstespising, stole på kroppen og hverdagslykke

I denne episoden får du bli med inn i en varm og ærlig samtale med Torunn Ytrehus – livsstilscoach for kvinner som vil finne tilbake til matglede og livsglede. Torunn deler sin personlige reise fra alt-eller-ingenting-tankegang, trøstespising og dårlig samvittighet – til et liv med mer frihet, balanse og ekte selvkjærlighet.
Vi snakker om mat og følelser, kropp og kontroll, tankesett, selvutvikling og hvordan man kan bygge en ny relasjon til seg selv – og maten – innenfra og ut. Dette er en nydelig samtale for deg som kjenner på søtsug, indre uro, eller som bare vil bli inspirert, og føle deg rolig og tilstede i eget liv.
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Torunn på:Instagram: @torunnytrehus og @improvinglives
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!

Reisefeber og wellnesshacks på reise

I denne soloepisoden deler jeg noe veldig gøy: jeg skal nemlig reise til San Francisco for å gå på Gründerskolen i sommer! Jeg forteller litt om hva Gründerskolen er, hvorfor jeg ville søke, og hvordan det føles å skulle reise alene til andre siden av verden for å dykke inn i entreprenørskap og nye utfordringer.
Og jeg deler også mine beste wellness hacks på reise – som støtter både hormoner, hud, søvn og nervesystem. Du får mine favoritt-tips til hva jeg pakker, hvordan jeg støtter søvn og sirkulasjon, og hvordan jeg tenker rundt balanse når hverdagen snus på hodet.
Perfekt episode for deg som er nysgjerrig på gründerskap, reise og hormonvennlig livsstil – eller bare vil ha tips før neste flytur 💛
 
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!

Anette Bastviken fra Radical Broccoli om hormonbalanse, intuisjon og modige valg

I dag har jeg med meg en veldig spesiell gjest – Anette Bastviken, som mange kjenner fra Radical Broccoli. Jeg møtte Anette for første gang for noen år siden nå, og hun har vært en så stor inspirasjon for meg – både når det gjelder å leve mer i tråd med kroppen, følge det som føles sant, og tørre å skape et liv og en business fra hjertet og på egne premisser. 
Anette har tidligere hatt utfordringer med hormonell ubalanse og burnout, og i denne episoden skal vi prate litt både om hennes reise, det å finne balanse, hva det egentlig betyr for Anette å leve i tråd med seg selv, og hvordan det påvirker alt hun gjør.
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Påmelding til Mestre din PCOS: https://siri.mykajabi.com/pcos Påmelding til Hormonbalanse: https://siri.mykajabi.com/hormonbalanse-kurs
 
Du finner Anette på:Instagram: @nettern og @radicalbroccoli Podcast: Radical Broccoli PodcastNettside: radicalbroccoli.com 
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!
 
Hvis du føler at innholdet resonnerer med deg, så setter jeg stor pris på om du deler med en venninne eller legger igjen en rating av podden💗 Det hjelper så mye for å få ut budskapet til enda flere✨
 

Ernæringsterapeut Pernille om PCOS, hormonell akne og reisen med å heale innenfra og ut

I denne episoden får du møte nydelige Pernille Boyle – coach, ernæringsterapeut og holistisk hudterapeut – som deler sin ærlige og inspirerende reise med PCOS, hormonell akne og utmattelse. Vi snakker om hva som hjalp henne å heale innenfra og ut, hvorfor selvkjærlighet er et viktig element i hormonbalanse, og hvordan man kan støtte huden sin gjennom både pleie og ernæring.
 
Pernille har også laget en egen bonus om hormonell akne og hudpleie til kurset mitt Mestre din PCOS, som du får høre mer om i episoden 💛
Kursene til Siri finner du her:
Mestre din PCOSHormonbalanse kurs
 
Spis for PCOS - ny gratis guide
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Du finner Pernille på:Instagram: @pernilleeliseNettside: pernilleelise.com
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!
 
Hvis du føler at innholdet resonnerer med deg, så setter jeg stor pris på om du deler med en venninne eller legger igjen en rating av podden💗 Det hjelper så mye for å få ut budskapet til enda flere✨

Kristine Aure om å bli frisk fra autoimmun sykdom, indre ro og å leve i tråd med seg selv

I dag har jeg invitert med Kristine Aure - en god venninne og en viktig stemme i helseverden i Norge. Hun er et fantastisk fint og reflektert menneske som brenner for helhetlig helse. Kristine er online coach, kostveileder, pt, sykepleier, og co-host av Din Helse Podcast der hun oppfordrer lytterene til å være kritiske og lytte til hva som føles bra i sin egen kropp. Hun sprer livsglede, matglede og treningsglede i sosiale medier.
 
Kristine har selv reversert en autoimmun sykdom, Hashimoto’s, etter mange år med kronisk stress i kroppen – og har skapt et liv der hun i dag hjelper andre med å ta vare på seg selv på ordentlig.
 
Vi snakker om hvordan det er å gå fra fight-or-flight til trygghet i kroppen, hva som faktisk hjalp henne å få helsen tilbake, sollys og hvordan hun navigerer mellom skolemedisin vs alternative tilnærminger til helse. Dette er en ærlig, sårbar og inspirerende samtale om ernæring, følelser, self care og det å ta ansvar for sitt eget velvære – på alle plan.
 
Jeg gleder meg til du hører – og håper du sitter igjen med både innsikt og inspirasjon.
 
Shownotes:
Kristine finner du på instagram @kristine_aure eller på kristine@kristineaure.no 
Carrie B Wellness heter hun som snakker mye om dagslys og også linserhttps://www.carriebwellness.com/ 
 
Siri sin instagram og tiktok: @wellbysiriNettside: www.wellbysiri.no 
Kontakt: siri@wellbysiri.no
 
Påmelding til Mestre din PCOS: https://siri.mykajabi.com/pcos (ennå noen få plasser igjen med earlybird-tilbudet!)Påmelding til Hormonbalanse: https://siri.mykajabi.com/hormonbalanse-kurs
 
Det kommer nye episoder hver tirsdag, så følg med videre!
 
Hvis du føler at innholdet resonnerer med deg, så setter jeg stor pris på om du deler med en venninne eller legger igjen en rating av podden💗 Det hjelper så mye for å få ut budskapet til enda flere✨